毎日のバストケア

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おっぱいの美容は女性にとっては必ず意識してくる問題だと思います。私の考えは「健康=美容」と体のコンディションが良ければお肌や胸のコンディションも良く、その逆もありと考えているので、普段ずぼらな私が毎日コツコツとバストケアを続けていけているものを実際にご紹介させていただきたいと思います。
 1.朝起きたらコップ1杯の水を飲む...寝ているだけで人間は水分を蒸発させているのでその分皮膚の水分量も減っていると思われます。また、腸内にお水を入れることでこれから活動するための目覚めの一杯として飲んでいます。
 2.階段をなるべく使う...駅などに行くと階段とエスカレーターが並んでいくとつい、エスカレーターを選びがちですが、階段を登ると内またの筋肉が鍛えられて姿勢維持に役立っていると思います。姿勢がきれいな人で太っている方はあまり見たことがありません。
 3.炭水化物を摂取する前に野菜を先に食べる...簡単にいうと「ご飯を食べる前にサラダを食べる」ということです。先に野菜でお腹を膨らませてからご飯を食べると少しお得に感じますが、それ以外にもビタミン食物繊維を先に摂取し、淡水化物を取り込むことで肝臓機能の負担を減らすことが出来ます。急激な血糖値の上昇も抑えます。
ほんとに「ちょっとした気の持ちよう」と言ったらそれまでですが、私が毎日実践しているバストのための習慣です。このおかげか、毎日快適に睡眠をとる事が出来、気持ちに余裕がうまれ、さらに「実際の年齢より肌が若い」と言われるようになりました。