私が、毎日続ける健康・美容法

  • 投稿日:
  • by

毎日続ける健康法、美容法は、自分で効果が実感できるからこそ続けています。
健康と美容の為に心がけていることを思い返してみると、私には案外たくさんあるのです。
でも、自分だけで決めて、自分だけで実行継続していることなので、特に誰にも公開はしていませんが...。
ここでは実感を伴って、続けていてよかったと感じていることを公開することにします。
まずは毎朝の体操ですが、身体のたくさんのツボを指圧しながら、ストレッチ体操、ラジオ体操のような動きで、すべての動きにムダがなく、健康効果のある意味がある体操です。
ヨガを続けている人のようになりたいのですが、私の場合、15分で身体全部の血行促進とツボ指圧の効果がある、この体操が合っているようです。
それから、ツボ治療は、顔のむくみをとるためや、目の健康、そして生理痛や婦人科系を調整するために、三陰交のツボに皮内鍼を打ちます。
手で指圧するだけで本当に気持ちよく、腹痛などがたちまち治るこのツボですが、皮内鍼を打つことで、常に刺激を与えて健康効果を実感しています。
顔のむくみは、朝起きた時にむくんでいると、体調すべてが良くないですよね。
これをすぐにすっきり改善させるために、まずは顔のツボを指でじっくり指圧します。
それから、美容液を使って超音波美顔器を当てます。
これでほぼ、目もぱっちりあきますし、体調も良くなって気分もあがってきます。
時間も10分ほどで効果出ますので、忙しい朝にもばっちりな方法です。
他に毎日ずっと続けているのは、やはり食生活についでです。
今、流行のグリーンスムージーも、以前からジューサーで野菜ジュースを作って飲んでいましたが、
これは、無農薬の新鮮野菜を、実家の畑で収穫した時だけにしています。普段からできるだけ野菜中心になるようにメニューを考えて、基本は玄米です。
玄米にアマランサスやきびや、雑穀を混ぜては楽しい触感も味わっています。このおかげで腸内の健康を維持できていると実感します。